За квалитетен сон уживајте во вкусот на овошјето

Долги ноќи и тој упорен звук од отчукувањето на часовникот. Ако несоницата е дел од вашето секојдневие треба да знаете дека многу досегашни истражувања докажале извесна поврзаност помеѓу редовното консумирање на одредени видови на овошки и квалитетниот сон.

Консумирањето на одредени овошки непосредно пред да си легнете е уште еден практичен совет како да си помогнете во борбата против несоницата.

Имено, во едно истражување објавено во 2012 година во Америка, а во кое учествувале околу 24 испитаници докажано е дека јадењето на киви непосредно пред легнување може да го подобри квалитетот на сонот.

Испитаниците во текот на четири недели, еден час пред да си легнат јаделе по две киви со средна величина. Научниците со помош на магнетни мерења докажале значително подобрување на квалитетот на сонот по само неколку дена практикување на оваа здрава навика.

Освен кивите, ако имате проблем со несоницата често уживајте во вкусот на вишните бидејќи тие можат во извесна мера да го поттикнат излачувањето на хормонот мелатонин кој е важна алка во регулација на природниот циклус на сонот.

Ова е најефикасниот домашен чај за слабеење од само три состојки

Состојките кои се составен дел од овој домашно приготвен чај кој го помага топењето на масните наслаги се сосема природни, а нивната комбинација ветува ефикасни резултати – максимум 6 до 8 сантиметри во обемот на половината за само тринаесетина дена редовна консумација.

Во кој случај не се препорачува употреба на орална контрацепција

Користењето на контрацептивните таблети подразбира задолжителна консултација со лекар, кој често, согласно околностите, ќе побара да се извршат одредени тестови пред на пациентката да биде препишана хормонска контрацептивна терапија.

Грешки кои ја одземаат убавината на патувањето

Иако тргнуваме со неверојатна желба да си поминеме убаво, да го искусиме новото и да го искористиме максимумот од патувањето, сепак, често се случува, а најчесто без да бидеме свесни за тоа, да направиме некоку грешки кои можат да ни ја одземат убавината на патувањето.

Секогаш обидувајте се да го проширите својот ум – незнаењето не е блаженство

Не можете да бидете осамени ако ја сакате личноста со која што сте сами. Верувајте дека и осаменоста понекогаш е убава. Тоа е одлично поминато време со самите себе. Ако не се почитувате и не се сакате себеси, тогаш навистина, осаменоста нема да ви одговара.